おはようございます️今日も皆様にとって健康で幸せな日でありますように。本日19回目のテーマは「睡眠の質を良くする為の④つの方法」です。①体内時計をコントロールする。朝目覚めて、夜眠くなる。このサイクルを規則正しくキープするために、寝起きに約15秒…

おはようございます。本日も皆様にとって健康で幸せな日でありますように今日のテーマは「睡眠」です。睡眠は健康で過ごす為にすごく大切です！大切なので、睡眠は2回に渡ってお伝えしたいと思います。「皆さん、毎晩よく眠れていますか？」厚生労働省のデー…