おはようございます今日も皆さまにとって健康で幸せな日でありますように本日27回目は「身体に良い油」です。脂質とは、油・脂成分で、身体を動かすエネルギー源として使われ、体内では神経組織、細胞膜、ホルモンなどを作るのに欠かせない成分です。肉のあ…

おはようございます今日も皆さまにとって健康で素晴らしい日でありますように本日26回目は「炭水化物(糖質)とタンパク質の効果的な摂りかた」についてです。炭水化物(糖質)をエネルギーとしてしっかり使うために欠かせないのが食物繊維です。人間のメカニズ…