おはようございます今日も皆さまにとって健康で幸せな日でありますように✨ 本日44回目は「習慣化」についてです。習慣化とは、毎日のハミガキのように「意思や根性に頼らず、行動が自動的に継続されている状態のこと」です。私たちの日々の行動の大部分は、…

おはようございます今日も皆さまにとって健康で幸せな日でありますように✨本日43回目は「脳の休息方法」です。以前、脳をリラックスさせる4秒×8秒の呼吸法をお伝えしました。嫌なことがあった時や疲れたなぁと思う時に、短い時間で合間にできるので、ぜひ活…