第42回「2分ルール•5秒ルール」

おはようございます。
今日も皆さまにとって健康で幸せな日でありますように✨

本日42回目は「2分ルール・5秒ルール」です。昨日の脳をアップデートする方法の1つで新しい習慣を取り入れて行動力をアップする方法をお伝えします。

🔴2分ルールとは、
「2分以内に終わることは今すぐにやってみる」です。
言葉通りそのままです😊
簡単に終わること、やるべきことが発生したとき、それが2分以内で終わらせることのできるものであれば、その場でサッとこなしてしまいましょう。簡単に済ませられるものでも積み重なってしまうと、一気に片付けるのに相当な行動力が必要になるからです。
2分だとスキマの時間にできるというメリットがあります。

🔴5秒ルールとは
「新しい行動を始めるなら、5秒以内に始める」というものです。
新しく始めたいことがあっても、すぐに「でも」と言い訳が思い浮かんできてなかなか行動ができない場合は「5秒ルール」を実践してみてください。
私たちは、「新しい行動を起こしたい！」と思ったとしても、そのやる気は5秒間しか持続しないものだそうです。😅
逆をいうと、脳がその行動を止めようとする5秒が過ぎる前に行動を始めれば、脳に妨害されることなく行動を起こすことができるということです！

どんなにすばらしい考えでアイデアがあったとしても頭の中で考えている状態である限り、いつまでたっても実現はしません。
5秒ルールで実践すると行動量が上がって何か結果が生まれるので、ぜひ活用してみてください！
脳をアップデートしながら、情報をアウトプットして、2分ルール・5秒ルールで行動もアップデートしてみませんか？